احرصي على ان ينال طفلك الرضيع فترات كافية من النوم الهادئ. اذ أصبح مؤكدا ان النوم يلعب دورا اساسيا في نمو العظام واستطالتها. لقد اثبت في دراسة حديثة ان العظام تنمو بشكل اسرع اثناء ساعات النوم. وقد توصل العلماء الى هذه الحقيقة بعد دراسة تمت فيها مراقبة نمو عظام الساق في صغار الضأن. واتضح ان نمو العظام يصبح سريعا عندما تكون صغار الضأن مستريحة أو نائمة. بينما يتوقف النمو الى حد كبير اثناء وقوف تلك الصغار على سيقانها الاربع أو اثناء تحركها وتنقلها سعيا وراء العشب.
ان هذه الظاهرة تحدث لدى الاطفال الرضع ايضا. هـذه الظـاهرة ربما تفسر لنا ايضا لماذا تعتري الاطفال الرضـع نوبات ألم قد توقظهم من النوم وهـذا بسـبب عملية النمو في العظام. وهذه الآلام ربما تمتد الى سن العاشرة.
إذ يتواصل نمو العظام بشكل حثيث حتى سن العشرينات.
وعلـى مدى ثـلاثة اسـابيع هي فتـرة هـذه الدراسـة حـرص قـياس نمو العظام بمجسـات خاصـة كل ثلاث دقائق. 90% من النـمو في العظـم على الاقل يحدث عندما تكون صغار الضأن في حالة راحة واسترخاء أو اثناء نومها.
و المثير للانتباه ان نمو العظام يحدث فقط عندما تكون صغار الضأن مستريحة ولكن هذا النمو لا يحدث عندما تكون تلك الصغار واقفة أو متحركة.
وبناء على ما أفرزته هذه الدراسة يرى اطباء العظام أهمية الزام الطفل بساعات نوم كافية وعدم السماح له بالسهر وذلك حتى يبلغ سن العاشرة من عمره. ويوصي اطباء العظام ايضا بضرورة الاهتمام بتغذية الطفل وتزويده بمصادر الكالسيوم والاملاح المعدنية الاخرى التي لها دور بارز في نمو العظام مثل الفيتامين "d". هذا ويعتبـر الحليب الدسم اهم مصدر من مصادر الكالـسيوم.
موضوع: أسرار العظام في ساعات النوم 
